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清炒圆包菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 14:49:55  阅读:1087+ 来源:本站原创 作者:吴京

健康功效

葱白:通阳、解毒、发汗

食材用料

蒜头2个相克食物 陈醋2勺
5克葱白2断
5克相克食物 圆包菜一个
干辣椒3颗相克食物

清炒圆包菜的做法

  • 1.圆包菜用手撕成大小适中的块块,然后用淘米水浸泡洗干净…

  • 2. 把洗干净的圆包菜滤干水分备用…

  • 3.准备好干辣椒,葱段,蒜头拍扁备用

  • 4.锅里放入适量的油,放入圆包菜煸炒,用锅铲压平包菜,均匀的拍压…

  • 5.用锅铲拍压过后的圆包菜变软了,盛起来备用…

  • 6.锅里倒入适量,烧至五成热,调小火,放入蒜头干红椒葱白爆香,

  • 7.再倒入圆包菜,倒入适量的陈醋,白糖,盐,调味快速煸炒…

  • 8.煸炒一分钟后就可以出锅啦…

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