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鱿鱼炒西芹的做法和食材用料及健康功效

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发布日期:2017-11-03 来源:本站原创 作者:谢霆锋

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
西芹:活血化瘀
西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

鱿鱼2条相克食物西芹1棵相克食物
西兰花适量相克食物适量相克食物
适量 食盐适量
蒜头3瓣相克食物 鸡粉少许
生抽少许

鱿鱼炒西芹的做法

  • 1.准备食材:洗净,蒜头拍碎,姜切片,鱿鱼清理干净切花,西兰花切好,西芹切成自己喜欢的长短形状。

  • 2.热锅加入适量油,待油温上升倒入切好的鱿鱼和姜片加适量鸡粉和食盐爆炒,炒好起锅。

  • 3.接第2步骤洗净锅,放入适量油,先加入拍碎的蒜头爆香再倒入西芹和西兰花加入适量食盐大火翻炒。

  • 4.接第3步骤西兰花和西芹炒熟马上倒入爆香的鱿鱼滴少许生抽一起大火翻炒均匀即可出锅。

  • 5.成品图。

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