南瓜花卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜花卷的做法

• 1.准备南瓜1斤左右

• 2.把南瓜削皮切片

• 3.上锅蒸10分钟

• 4.蒸熟的南瓜用勺压碾成南瓜泥

• 5.酵母少许水稀释

• 6.准备好面粉

• 7.把稀释好的酵母放南瓜泥里抓均匀，之后放备好的面粉，南瓜面和好了，

• 8.发至2倍大

• 9.取出发好的南瓜面放面板加适量的小苏打粉揉面，

• 10.揉好的南瓜面醒10分钟

• 11.取二分之一擀成片

• 12.上边放少许花生油

• 13.从下往上卷起

• 14.卷好之后的形状

• 15.在卷好的南瓜卷依次切成上宽下窄的形状

• 16.把切好的剂子立起来用筷子在中间

• 17.做好成型的像蝴蝶又像脸谱的南瓜花卷

• 18.把成型的南瓜花卷上锅蒸10分钟。

• 19.松软可口的南瓜花卷蒸熟了，很诱人

• 20.再来一张

• 21.来个远远看